przed i

po cyklu mam zamiar stale brac jakis zestaw witamin i tu pytanie jakie witaminki kupic? Dlaczego po cyklu? a nie przed po i w trakcie,cyba priorytetem było by brać w trakcie cyklu bo wtedy jest zwiększone zapotrzebowanie.

Wziąłem dziś tą krete i smak jest oki, nie było też problemów żółądkowych tylko że działanie zawiodło wziałem 30 minut przed treningiem i dupa, właściwie nic niepoczułem, to normalne?? Mam zmienić pore brania kreatyny??

[...] kjanapki+ jakiś baton typu snickers) -następnie około 15-17 obiad w domu ( ziemniaki, ryż, makaron-różnie+ mięso z kurczaka) - następnie około 20 kolacja ( najczęściej płatki czekoladowe z mlekiem :D lub gotowane jajka) -około 22 jakaś mała przekąska (np: owoce lub jogurt itp ) i jeszcze w dni treningowe kreta + dextroza przed treningiem

A nie jest tak ze po orgazmie wydzielana jest prolaktyna i powoduje krotkotrwaly spadek testosteronu? Chyba przed treningiem lepiej sie wstrzymac bo mozna byc troche slabszym :-)

białko do posiłków gdzie go brakuje gianera możesz dać po treningu i ew. jak wypadnie Tobie posiłek a przed snem twaróg wszamaj. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-07 20:09:41

Witam! Przed tym jak zbudowac ten cud techniki, przeczytaj informacje o solarium z rozdzialu helioterapii. Tam sie opisuje dzialania promieni UVA i UVB na skorze biednej istoty ludzkiej. Jezeli nie przestraszysz sie tego, to chociaz zapoznasz sie z maksymalnymi dawkami. Dobrze zyczacy!

był też i taki;-0 przed kasze gryczaną jajka i tran a po mięsko (piers , wątrobe )ryż żółty

[...] nawet w glupich przepisach BHP masz instrukcje ze masz siedziec metr od kompa ,po drugie pracownie komputerowe czy np kafejki maja byc tak zaprojektowane ze nikt nie siedzi przed Twoim biurkiem. Glownie robi sie w kole, pod sciana itp. Co do uczulenia to nie slyszalem o takim czyms, moze czasami po prostu idz sie wykapac czasem a nie siedzisz [...]

Czy może być ekonomicznie 1 kaps magnezu? 1h przed snem czy później? Dziękuję Panowie za odpowiedzi! Zmieniony przez - nodii w dniu 2010-10-12 19:23:37

Jedz godzinę przed, ale większy posiłek, żeby Cię głód nie dopadł. I skup się, żeby to był wartościowey posiłek, który da Ci energię na trening - np ryż brązowy + pierś z kurczaka + owoc

Rano na pusty żoładek 2 szt przed treningiem 1 szt po treningu 2 szt i 1 szt na noc w dni nietreningowe proponuję rano 2 szt i po poludniu miedzy posiłkami tez 2 szt Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

Ja chyba zrobie tak : 1szt sniadanie 1szt przed treningiem 2szt po treningu i 2 szt na noc... A w dni nie treningowe 3 rwone porcje po 2szt.. Co wy na to? hmm a jakie macie efekty po hmb i po jakim czasie>? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

ja mialem energized i moim zdaniem dawka kofeiny byla zbyt duza, producent powinien uwzglednic ten fakt i podac na opakowaniu ze jest tam ponad 300mg koffy na p[orcje. gdybym wiedzial - nie plibym kawy przed trenem, tak to po pierwszej dawce musialem isc do domu w polowie treningu i stracilem do wieczora apetyt.

Ja teraz wlasnie koncze cykl na massacrze i mono, dawkowalem 15g mono dziennie i ms przed treningiem, moge stwierdzic, że cykl sredni. Po massacrze 0 pobudzenia nawet w podwojnych dawkach, pompowac pompowala nalezycie. Jezeli glownie chcial bys sie na niej opierac to nie polecam, moze to byc jedynie dodatek. Pozdrawiam

j/w taką dysproporcją nie ma co sie przejmowac.Masz dopiero 15 lat i jak piszez dojrzewasz wiec wszystko przed toba.Zwiekszenie masy na pewno poprawi twoja klate...

a co myślicie by kreatynę brać 5 kaps przed treningiem i 5 kaps po a w dnt 5 kaps po południu?

jesli nie mozesz zakonczyc propem to fakt, hCG juz powinno byc przybite. Ja bym zakonczyl winem jeszcze przez okolo tydzien. Juz od dzis zacznij przybijac hCG po 1000iu e2d i zakoncz ladnie wino i hCG tak zeby na Clomid wejsc jak juz cale hCG przybite i nie hula. Pozniej Clomid po 50mg przed snem ed.

a clomid dokladnie jedna tab przed snem? bo slyszalem ze wpierw sie bierze 3 przez kilka dni a potem jedna, no i najwazniejsze jedna ampulka plynu druga proszek razem wymieszac i jak wbijac ? bo mam strzkawki 2 igly 7 i nie wiem czy w miesien czy w brzuch jak kolezka mowil pod fald brzuszny???

Nie widzę sensu brania jeszcze do tego spalacza jak już było mówione. Za dużo kofeiny by było. Chyba, że przed jakimiś aerobami/interwałami ale to też lipton skoro ty ćwiczysz pół roku. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-14 16:22:16

Rozgrzej sie dobrze wymachami założ jakiś dosyć lekki cienżar potem zrób pare ruchów i atakuj 100 nie dobijaj klaty przed biciem rekordów ale nie zapomnij dobrze rozgrzać stawów